【前言】
美國最頂尖的婚姻治療專家約翰・高曼(John Gottman)，最令人嘖嘖稱奇的事蹟，就是能在5分鐘的互動，就判斷這對夫妻今後一年的婚姻走勢，而且準確率高達91%！最令人敬佩的是，他的判斷是基於20多年來，在華盛頓大學內設置的愛情實驗室(Love Lab)中，所積累的科學實證結果。
根據【七個讓愛延續的方法：兩個人幸福過一生的關鍵秘訣】(The Seven Principles for Making Marriage Work)一書所述，最終走向離婚的怨偶，在婚姻關係中，通常已出現這6大徵兆…
【看完本書，你可以學到】
- 即使兩人之間有無法化解的衝突，還是可以幸福快樂一輩子。
- 愛情不一定需要昇華為親情。透過一些秘訣，甜蜜可以維持長長久久。
- 透過生活化案例，9個測驗，幫助你更認識自己，了解另一半。
- 認真讀完本書，就有如上了三天的「婚姻治療」課程
【作者】
1942年生，美國華盛頓大學心理系的榮譽教授，專長於透過科學實驗，分析婚姻關係。高曼博士目前為「兩性研究中心」及「高曼學院」的負責人。2007年他被Psychotherapy Networker選為25年來「十位最具影響力的諮商治療師之一」。
【書籍目次】
第一章 西雅圖愛情實驗室：幸福伴侶的秘密
第二章 如何預測兩人的未來
第三章 原則一：補強愛情地圖
第四章 原則二：培養愛戀與愛慕
第五章 原則三：回應而非回絕
第六章 原則四：接受另一半的意見
第七章 兩種類型的衝突
第八章 原則五：解決可解決的問題
第九章 如何處理典型的可解決問題
第十章 原則六：打破僵局
第十一章 原則七：創造共同意義
【導讀】
很多人對婚姻不太滿意，卻不清楚倒底哪裡出了錯? 還有沒有救? 本書針對一段婚姻是否瀕臨危機，提供明確的判斷基準。發現出了問題的話，書中還提供7大法則、9項評量、25個練習，讓人可以挽救瀕臨崩解的婚姻。
作者高曼和他的團隊，邀請很多夫妻在家庭環境的實驗室裏互動，然後監測他們的對話和心跳血壓脈搏。經過十六年的深入研究，作者總結出了令婚姻生活改善的七大原則，而且都有相應的具體方法。非常值得學習。
原來愛情到後來轉為親情，並不是唯一的路。夫妻之間和親子關係一樣，只要你願意學習，也一樣是可以越來越好。
大力推薦這本書給所有在婚姻中感到過困惑的人。
悲慘的婚姻會縮短壽命&增加病痛
在美國，67%的初婚夫婦會在結婚後40年內離婚，其中一半離婚發生在頭七年。二婚的離婚率比初婚高10%。不幸婚姻的承受者，患病概率大約增加35%，並且平均壽命縮短4年。所以拿些時間來改善你的婚姻，比去健身房鍛煉對自己的健康要有用得多。
離婚怨偶6大惡兆
作者發現修復婚姻的關鍵，不在於你如何處理分歧，而在於當你們不爭吵的時候，你們是怎樣相處的。
作者舉例有一對夫婦，太太戴娜和先生奧利弗，在實驗室裏用15分鐘討論他們的分歧，有第三者觀察的情況下，儘管兩個人的用詞都很克制，但作者從種種徵兆判斷，他們仍會離婚。結果四年後他們果然準備離婚。判斷的線索，來自於他們爭吵的方式。
第一個跡象：談話一開始，有一個苛薄的評論
戴娜的批評不是針對奧利弗的行為，而是人身攻擊。比如：“你這個人做什麼都堅持不了一個月。”
第二個跡象：「末日四騎士」的出現
作者把「批評、輕蔑、辯解、冷戰」這四種行為，比喻作末日四騎士，源於聖經啟示錄，末日來臨時的四個大災難「瘟疫、戰爭、饑荒和死亡」。
批評和抱怨的區別是，針對人還是針對事。批評(人)比抱怨(事)，傷害更大。
第三個跡象：被負面情緒淹沒
意味著配偶的負面情緒突然爆發，而且勢不可擋，讓你覺得自己也被捲進去，找不到正面的希望。
第四個跡象：逃避溝通
心臟加速和血壓升高是不好的跡象。85%的婚姻中，丈夫都是冷戰者。因為男人的心血管系統容易被激活，較難平復。夫妻衝突，會讓男人消耗更多的精力，所以男人更想逃避。
第五個跡象：一方嘗試示好，卻被另一方潑冷水
當一方做出修復感情的嘗試時，另一方消極以對。
第六個跡象：雙方只剩下糟糕的回憶
雙方在溝通的時候，不斷翻舊帳，舊帳裡面全是不好的記憶，導致問題一再擴大。
(待續)
本導讀為經典名著導讀(上集)
下集請參閱讓夫妻維持甜蜜蜜的七個妙方
PS.原著可在這裡找到↓
中文版【七個讓愛延續的方法：兩個人幸福過一生的關鍵秘訣】
英文版【The Seven Principles to Make Marriage Work 】
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